心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方

著者：荻野淳也
出版社：文響社

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、
マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作に
マインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで
心が軽く、楽になります。（Amazonより）

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この本に関連するひとことば

この言葉にどう感じたか

私が20歳の頃、いつも無理して最後は体や心に支障をきたす学生でした。就職活動が佳境の最終学年で担当してくれた講師の先生はデザインだけでなく、デザイナーの心の持ちようも教えてくれました。「がんばるな」では無く、私のがんばりたい気持ちも汲んでくれたその言葉は、１０年以上たった今でも、自分の心身を大切にしながら仕事に挑む姿勢をつくってくれています。（30代 DTPデザイナー）

その他のひとことば

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